Munat ja maitotuotteet

Vispikerma: kalorit ja ravintoarvot

Vispikerma: 340 kcal per 100 g. 15 g:n annoksessa (1 rkl) on 51 kcal, 0,4 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 5,4 g rasvaa.

Annos

Grammat

Kalorit

Proteiini g

Hiilihydraatit g

Rasva g

Proteiini 3 % kaloreistaHiilihydraatit 3 %Rasva 94 %

Silmäys

Suurin osa kaloreista (96 %) tulee rasvasta.

Ravintotiedot

Ravintoaine	100 g:ssa	Sinun annoksesi
Kalorit	340
Proteiini	2,8 g	g
Hiilihydraatit	2,8 g	g
Kuitu	0 g	g
Sokerit	2,9 g	g
Rasva	36 g	g
Tyydyttynyt rasva	23 g	g
Natrium	27 mg	mg

Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.

Kysymykset

Kuinka paljon kaloreita on 15 g:n annoksessa, kun ruoka on: vispikerma?

51 kcal 15 g:ssa. Per 100 g: 340 kcal.

Kuinka paljon proteiinia on tässä: vispikerma?

2,8 g per 100 g eli 0,4 g 15 g:n annoksessa.

Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: vispikerma?

Hiilihydraatteja 2,8 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 2,9 g.

Samankaltaiset ruoka-aineet

Brie: 334 kcal Kermavaahto: 332 kcal Tuorejuusto: 350 kcal Amerikkalainen sulatejuusto: 330 kcal Provolone: 351 kcal Port Salut: 352 kcal Provolone: 352 kcal Sinihomejuusto: 353 kcal

Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?

JOGO Fuel

Kirjaa vispikerma sekunneissa

Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.

Aloita ilmaiseksi

Kirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.

Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.

Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.