Juomat, makeiset ja lisukkeet
Pehmeä pretzel: kalorit ja ravintoarvot
Pehmeä pretzel: 338 kcal per 100 g. 115 g:n annoksessa (1 keskikokoinen) on 389 kcal, 9,4 g proteiinia, 80 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Tavallinen.
Silmäys
- Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 338 | |
| Proteiini | 8,2 g | g |
| Hiilihydraatit | 69 g | g |
| Kuitu | 1,7 g | g |
| Sokerit | 0,2 g | g |
| Rasva | 3,1 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,7 g | g |
| Natrium | 545 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: pehmeä pretzel
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Tavallinen | 338 | 8,2 | 69 | 3,1 |
| Suolaton | 345 | 8,2 | 71 | 3,1 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 115 g:n annoksessa, kun ruoka on: pehmeä pretzel?
389 kcal 115 g:ssa. Per 100 g: 338 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: pehmeä pretzel?
8,2 g per 100 g eli 9,4 g 115 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: pehmeä pretzel?
Hiilihydraatteja 69 g per 100 g, joista kuitua 1,7 g ja sokereita 0,2 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa pehmeä pretzel sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi