Juomat, makeiset ja lisukkeet
Basilika: kalorit ja ravintoarvot
Basilika: 22 kcal per 100 g. 6 g:n annoksessa on 1,3 kcal, 0,2 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka.
Silmäys
- Hyvin kevyt: 22 kaloria per 100 g, joten voit syödä ison annoksen vähillä kaloreilla.
- Proteiinin osuus kaloreista on 56 % (3,1 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 22 | |
| Proteiini | 3,1 g | g |
| Hiilihydraatit | 2,6 g | g |
| Kuitu | 1,6 g | g |
| Sokerit | 0,3 g | g |
| Rasva | 0,6 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0 g | g |
| Natrium | 4 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: basilika
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka | 22 | 3,1 | 2,6 | 0,6 |
| Kuivattu | 233 | 23 | 48 | 4,1 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 6 g:n annoksessa, kun ruoka on: basilika?
1,3 kcal 6 g:ssa. Per 100 g: 22 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: basilika?
3,1 g per 100 g eli 0,2 g 6 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: basilika?
Hiilihydraatteja 2,6 g per 100 g, joista kuitua 1,6 g ja sokereita 0,3 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa basilika sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi