Dranken, snoep en extraatjes
Basilicum: calorieën en voeding
Basilicum: 22 calorieën per 100 g. Een portie van 6 g bevat 1,3 calorieën, 0,2 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 0 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Rauw.
In het kort
- Heel licht: 22 calorieën per 100 g, dus je kunt een flinke portie eten voor weinig calorieën.
- Eiwit levert 56% van de calorieën (3,1 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 22 | |
| Eiwit | 3,1 g | g |
| Koolhydraten | 2,6 g | g |
| Vezels | 1,6 g | g |
| Suikers | 0,3 g | g |
| Vet | 0,6 g | g |
| Verzadigd vet | 0 g | g |
| Natrium | 4 mg | mg |
Alle soorten basilicum, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Rauw | 22 | 3,1 | 2,6 | 0,6 |
| Gedroogd | 233 | 23 | 48 | 4,1 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 6 g basilicum?
1,3 calorieën in 6 g. Per 100 g: 22 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in basilicum?
3,1 g per 100 g, oftewel 0,2 g in een portie van 6 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in basilicum?
2,6 g koolhydraten per 100 g, waarvan 1,6 g vezels en 0,3 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden basilicum vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten