Gemüse
Wachskürbis: Kalorien und Nährwerte
Wachskürbis: 13 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 132 g (1 Tasse Würfel) hat 17 Kalorien, 0,5 g Eiweiß, 4 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Die obigen Werte gelten für: Roh.
Auf einen Blick
- Sehr leicht: 13 Kalorien pro 100 g, du kannst also eine große Portion für wenige Kalorien essen.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 13 | |
| Eiweiß | 0,4 g | g |
| Kohlenhydrate | 3 g | g |
| Ballaststoffe | 2,9 g | g |
| Fett | 0,2 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0 g | g |
| Natrium | 111 mg | mg |
Alle Sorten: Wachskürbis, pro 100 g
So verändern sich die Werte je nach Teilstück, Sorte und Zubereitung.
| Sorte | kcal | Eiweiß g | Kohlenhydrate g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Roh | 13 | 0,4 | 3 | 0,2 |
| Gekocht (in Wasser) | 13 | 0,4 | 3 | 0,2 |
| Gekocht (in Wasser), mit Salz | 11 | 0,4 | 2,5 | 0,2 |
Quelle: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Enthält Informationen, die unter der Open Government Licence - Canada lizenziert sind. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 132 g Wachskürbis?
17 Kalorien in 132 g. Pro 100 g: 13 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Wachskürbis?
0,4 g pro 100 g, also 0,5 g in einer Portion von 132 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Wachskürbis?
3 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 2,9 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.
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