Gemüse
Kopfsalat: Kalorien und Nährwerte
Kopfsalat: 13 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 55 g (1 Tasse) hat 7,2 Kalorien, 0,8 g Eiweiß, 1,2 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Auf einen Blick
- Sehr leicht: 13 Kalorien pro 100 g, du kannst also eine große Portion für wenige Kalorien essen.
- Eiweiß macht 43 % der Kalorien aus (1,4 g pro 100 g), damit ist es eine starke Eiweißquelle.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 13 | |
| Eiweiß | 1,4 g | g |
| Kohlenhydrate | 2,2 g | g |
| Ballaststoffe | 1,1 g | g |
| Zucker | 0,9 g | g |
| Fett | 0,2 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0 g | g |
| Natrium | 5 mg | mg |
Quelle: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Enthält Informationen, die unter der Open Government Licence - Canada lizenziert sind. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 55 g Kopfsalat?
7,2 Kalorien in 55 g. Pro 100 g: 13 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Kopfsalat?
1,4 g pro 100 g, also 0,8 g in einer Portion von 55 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Kopfsalat?
2,2 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 1,1 g Ballaststoffe und 0,9 g Zucker.
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