Gemüse
Tomatenpüree: Kalorien und Nährwerte
Tomatenpüree: 38 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 250 g (1 Tasse) hat 95 Kalorien, 4 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Die obigen Werte gelten für: Aus der Dose, mit Salz.
Auf einen Blick
- Sehr leicht: 38 Kalorien pro 100 g, du kannst also eine große Portion für wenige Kalorien essen.
- Überwiegend Kohlenhydrate und wenig Fett: genau die Art Lebensmittel, die Sportler oft für Energie vor oder nach dem Spiel wählen.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 38 | |
| Eiweiß | 1,6 g | g |
| Kohlenhydrate | 9 g | g |
| Ballaststoffe | 1,9 g | g |
| Zucker | 4,8 g | g |
| Fett | 0,2 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0 g | g |
| Natrium | 202 mg | mg |
Alle Sorten: Tomatenpüree, pro 100 g
So verändern sich die Werte je nach Teilstück, Sorte und Zubereitung.
| Sorte | kcal | Eiweiß g | Kohlenhydrate g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Aus der Dose, mit Salz | 38 | 1,6 | 9 | 0,2 |
| Aus der Dose, ohne Salzzusatz | 38 | 1,6 | 9 | 0,2 |
Quelle: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Enthält Informationen, die unter der Open Government Licence - Canada lizenziert sind. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 250 g Tomatenpüree?
95 Kalorien in 250 g. Pro 100 g: 38 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Tomatenpüree?
1,6 g pro 100 g, also 4 g in einer Portion von 250 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Tomatenpüree?
9 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 1,9 g Ballaststoffe und 4,8 g Zucker.
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