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Borretsch: Kalorien und Nährwerte
Borretsch: 21 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 89 g (1 Tasse) hat 19 Kalorien, 1,6 g Eiweiß, 2,8 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Die obigen Werte gelten für: Roh.
Auf einen Blick
- Sehr leicht: 21 Kalorien pro 100 g, du kannst also eine große Portion für wenige Kalorien essen.
- Eiweiß macht 34 % der Kalorien aus (1,8 g pro 100 g), damit ist es eine starke Eiweißquelle.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 21 | |
| Eiweiß | 1,8 g | g |
| Kohlenhydrate | 3,1 g | g |
| Fett | 0,7 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,2 g | g |
| Natrium | 80 mg | mg |
Alle Sorten: Borretsch, pro 100 g
So verändern sich die Werte je nach Teilstück, Sorte und Zubereitung.
| Sorte | kcal | Eiweiß g | Kohlenhydrate g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Roh | 21 | 1,8 | 3,1 | 0,7 |
| Gekocht (in Wasser) | 25 | 2,1 | 3,5 | 0,8 |
| Gekocht (in Wasser), mit Salz | 25 | 2,1 | 3,5 | 0,8 |
Quelle: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Enthält Informationen, die unter der Open Government Licence - Canada lizenziert sind. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 89 g Borretsch?
19 Kalorien in 89 g. Pro 100 g: 21 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Borretsch?
1,8 g pro 100 g, also 1,6 g in einer Portion von 89 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Borretsch?
3,1 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.
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