Vihannekset
Borage: kalorit ja ravintoarvot
Borage: 21 kcal per 100 g. 89 g:n annoksessa (1 kuppi) on 19 kcal, 1,6 g proteiinia, 2,8 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka.
Silmäys
- Hyvin kevyt: 21 kaloria per 100 g, joten voit syödä ison annoksen vähillä kaloreilla.
- Proteiinin osuus kaloreista on 34 % (1,8 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 21 | |
| Proteiini | 1,8 g | g |
| Hiilihydraatit | 3,1 g | g |
| Rasva | 0,7 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,2 g | g |
| Natrium | 80 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: borage
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka | 21 | 1,8 | 3,1 | 0,7 |
| Keitetty | 25 | 2,1 | 3,5 | 0,8 |
| Keitetty, suolalla | 25 | 2,1 | 3,5 | 0,8 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 89 g:n annoksessa, kun ruoka on: borage?
19 kcal 89 g:ssa. Per 100 g: 21 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: borage?
1,8 g per 100 g eli 1,6 g 89 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: borage?
Hiilihydraatteja 3,1 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa borage sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi