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Verbrannte Kalorien: Badminton
Ein Erwachsener mit 75 kg (165 lb) verbrennt bei Badminton in einer Stunde etwa 545 Kalorien, je nachdem, wie intensiv gespielt wird.
Nach Körpergewicht, pro Stunde
| Körpergewicht | Lockeres Einzel und Doppel | Wettkampfspiel |
|---|---|---|
| 50 kg (110 lb) | 275 | 450 |
| 60 kg (132 lb) | 330 | 540 |
| 70 kg (154 lb) | 385 | 630 |
| 80 kg (176 lb) | 440 | 720 |
| 90 kg (198 lb) | 495 | 810 |
| 100 kg (220 lb) | 550 | 900 |
| 110 kg (243 lb) | 605 | 990 |
Gesamtwert für die Aktivität (MET x kg x Stunden), inklusive dem, was du in Ruhe verbrennst. Eine Schätzung: Anstrengung und Körperhaltung beeinflussen sie. 30 Minuten = x 0,5, 90 Minuten = x 1,5.
- Lockeres Einzel und Doppel: Im Compendium geführt als Badminton, lockeres Einzel und Doppel, allgemein. (Compendium-Code 15030)
- Wettkampfspiel: Im Compendium geführt als Badminton, Wettkampf, Matchspiel. (Compendium-Code 15025)
Was du essen solltest: Badminton
Quellen
- Herrmann SD, Willis EA, Ainsworth BE, et al. 2024 Adult Compendium of Physical Activities: a third update of the energy costs of human activities. J Sport Health Sci. 2024;13(1):6-12. Activity lists at pacompendium.com.