Gratis beregner
Forbrændte kalorier ved badminton
En voksen på 75 kg (165 lb) forbrænder cirka 545 kalorier på en time med badminton, afhængigt af hvor hårdt man spiller.
Efter kropsvægt, pr. time
| Kropsvægt | Hyggesingle og double | Konkurrencekamp |
|---|---|---|
| 50 kg (110 lb) | 275 | 450 |
| 60 kg (132 lb) | 330 | 540 |
| 70 kg (154 lb) | 385 | 630 |
| 80 kg (176 lb) | 440 | 720 |
| 90 kg (198 lb) | 495 | 810 |
| 100 kg (220 lb) | 550 | 900 |
| 110 kg (243 lb) | 605 | 990 |
Samlet for aktiviteten (MET x kg x timer), inklusive det, du forbrænder i hvile. Et estimat: indsats og position påvirker det. 30 minutter = x 0,5, 90 minutter = x 1,5.
- Hyggesingle og double: Står i Compendium som Badminton, social single og double, generelt. (Compendium-kode 15030)
- Konkurrencekamp: Står i Compendium som Badminton, konkurrence, kamp. (Compendium-kode 15025)
Hvad du skal spise til badminton
Kilder
- Herrmann SD, Willis EA, Ainsworth BE, et al. 2024 Adult Compendium of Physical Activities: a third update of the energy costs of human activities. J Sport Health Sci. 2024;13(1):6-12. Activity lists at pacompendium.com.