Korn og brød
Spelt: kalorier og næringsindhold
Spelt: 127 kalorier pr. 100 g. En portion på 194 g (1 kop) indeholder 246 kalorier, 11 g protein, 51 g kulhydrater og 1,6 g fedt.
Tallene ovenfor gælder for: Kogt.
Kort fortalt
- Mest kulhydrat og lidt fedt: den slags mad, som atleter ofte vælger til energi før eller efter en kamp.
- 3,9 g kostfibre pr. 100 g.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 127 | |
| Protein | 5,5 g | g |
| Kulhydrater | 26 g | g |
| Kostfibre | 3,9 g | g |
| Sukker | 2,6 g | g |
| Fedt | 0,8 g | g |
| Natrium | 5 mg | mg |
Alle slags spelt, pr. 100 g
Sådan ændrer tallene sig med udskæring, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Kulhydrater g | Fedt g |
|---|---|---|---|---|
| Kogt | 127 | 5,5 | 26 | 0,8 |
| Tør (ikke tilberedt) | 338 | 15 | 70 | 2,4 |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion spelt på 194 g?
246 kalorier i 194 g. Pr. 100 g: 127 kalorier.
Hvor meget protein er der i spelt?
5,5 g pr. 100 g, eller 11 g i en portion på 194 g.
Hvor mange kulhydrater er der i spelt?
26 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 3,9 g kostfibre og 2,6 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log spelt på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratis