Drycker, sötsaker och extra

Salsa: kalorier och näring

Salsa: 29 kalorier per 100 g. En portion på 259 g (1 kopp) innehåller 75 kalorier, 3,9 g protein, 17 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Portion

Gram

Kalorier

Protein g

Kolhydrater g

Fett g

Protein 18 % av kaloriernaKolhydrater 78 %Fett 4 %

I korthet

Mycket lätt: 29 kalorier per 100 g, så du kan äta en stor portion för få kalorier.
Mest kolhydrater och lite fett: den sortens mat som idrottare ofta väljer för energi före eller efter en match.

Näringsfakta

Näringsämne	Per 100 g	Din portion
Kalorier	29
Protein	1,5 g	g
Kolhydrater	6,6 g	g
Fiber	1,9 g	g
Socker	4 g	g
Fett	0,2 g	g
Mättat fett	0 g	g
Natrium	711 mg	mg
Kalium	275 mg	mg
Kalcium	30 mg	mg
Järn	0,4 mg	mg
C-vitamin	1,9 mg	mg
Kolesterol	0 mg	mg

Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Sauce, salsa, ready-to-serve" (FDC ID 174524). Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.

Frågor

Hur många kalorier innehåller en portion på 259 g salsa?

75 kalorier i 259 g. Per 100 g: 29 kalorier.

Hur mycket protein innehåller salsa?

1,5 g per 100 g, eller 3,9 g i en portion på 259 g.

Hur mycket kolhydrater innehåller salsa?

6,6 g kolhydrater per 100 g, varav 1,9 g fiber och 4 g socker.

Liknande livsmedel

Lättöl: 29 kcal Sportdryck: 32 kcal Tomatsoppa: 32 kcal Kycklingsoppa med nudlar: 24 kcal Kokosvatten: 19 kcal Cola: 42 kcal Öl: 43 kcal Energidryck (Red Bull): 43 kcal

Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?

JOGO Fuel

Logga salsa på några sekunder

Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.

Kom igång gratis

Logga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.

Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.

En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.