Zboża i pieczywo
Sorgo: kalorie i wartości odżywcze
Sorgo: 329 kcal w 100 g. Porcja 20 g (1 porcja) to 66 kcal, 2,1 g białka, 14 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Kalorie
Białko g
Węglowodany g
Tłuszcze g
Białko 12% kaloriiWęglowodany 80%Tłuszcze 9%
W skrócie
- Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.
- 6,7 g błonnika na 100 g.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 329 | |
| Białko | 11 g | g |
| Węglowodany | 72 g | g |
| Błonnik | 6,7 g | g |
| Cukry | 2,5 g | g |
| Tłuszcz | 3,5 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0,6 g | g |
| Sód | 2 mg | mg |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 20 g, produkt: sorgo?
66 kcal w 20 g. W 100 g: 329 kcal.
Ile białka zawiera produkt: sorgo?
11 g w 100 g, czyli 2,1 g w porcji 20 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: sorgo?
72 g węglowodanów w 100 g, w tym 6,7 g błonnika i 2,5 g cukrów.
Podobne produkty
Chleb smażony: 330 kcalParatha: 326 kcalRaisin Bran: 324 kcalMąka żytnia: 324 kcalMąka kukurydziana z proszkiem do pieczenia: 334 kcalMąka gryczana: 335 kcalŻyto: 335 kcalPłatki pszenne rozdrobnione: 322 kcal
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz sorgo w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmoZapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.
Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.
Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.