Korn og brød
Sorghum: kalorier og næringsinnhold
Sorghum: 329 kalorier per 100 g. En porsjon på 20 g (1 porsjon) inneholder 66 kalorier, 2,1 g protein, 14 g karbohydrater og 0,7 g fett.
Kalorier
Protein g
Karbohydrater g
Fett g
Protein 12 % av kalorieneKarbohydrater 80 %Fett 9 %
Oversikt
- Mest karbohydrater og lite fett: den typen mat utøvere ofte velger for energi før eller etter en kamp.
- 6,7 g fiber per 100 g.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 329 | |
| Protein | 11 g | g |
| Karbohydrater | 72 g | g |
| Kostfiber | 6,7 g | g |
| Sukker | 2,5 g | g |
| Fett | 3,5 g | g |
| Mettet fett | 0,6 g | g |
| Natrium | 2 mg | mg |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Inneholder informasjon lisensiert under Open Government Licence - Canada. Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 20 g sorghum?
66 kalorier i 20 g. Per 100 g: 329 kalorier.
Hvor mye protein er det i sorghum?
11 g per 100 g, eller 2,1 g i en porsjon på 20 g.
Hvor mange karbohydrater er det i sorghum?
72 g karbohydrater per 100 g, inkludert 6,7 g fiber og 2,5 g sukker.
Lignende matvarer
Stekt brød: 330 kcalParatha: 326 kcalRaisin Bran: 324 kcalRugmel: 324 kcalSelvhevende maismel: 334 kcalBokhvetemel: 335 kcalRug: 335 kcalShredded wheat frokostblanding: 322 kcal
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer sorghum på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratisLogg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.
Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.
En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.