Mięso i ryby
Pieczeń z górnej części udźca: kalorie i wartości odżywcze
Pieczeń z górnej części udźca: 119 kcal w 100 g. Porcja 125 g (125 g) to 149 kcal, 28 g białka, 0 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe, tylko chude.
W skrócie
- Białko daje 76% kalorii (23 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 119 | |
| Białko | 23 g | g |
| Węglowodany | 0 g | g |
| Błonnik | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tłuszcz | 2,4 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 1 g | g |
| Sód | 61 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: pieczeń z górnej części udźca, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe, tylko chude | 119 | 23 | 0 | 2,4 |
| Surowe, chude z tłuszczem | 126 | 23 | 0 | 3,1 |
| Prażone, tylko chude | 164 | 32 | 0 | 2,8 |
| Prażone, chude z tłuszczem | 172 | 32 | 0 | 3,8 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 125 g, produkt: pieczeń z górnej części udźca?
149 kcal w 125 g. W 100 g: 119 kcal.
Ile białka zawiera produkt: pieczeń z górnej części udźca?
23 g w 100 g, czyli 28 g w porcji 125 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: pieczeń z górnej części udźca?
0 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz pieczeń z górnej części udźca w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo