Owoce
Opuncja: kalorie i wartości odżywcze
Opuncja: 41 kcal w 100 g. Porcja 103 g (1 owoc) to 42 kcal, 0,7 g białka, 9,9 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe.
W skrócie
- Bardzo lekki: 41 kalorii na 100 g, więc możesz zjeść dużą porcję za niewiele kalorii.
- Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.
- 3,6 g błonnika na 100 g.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 41 | |
| Białko | 0,7 g | g |
| Węglowodany | 9,6 g | g |
| Błonnik | 3,6 g | g |
| Tłuszcz | 0,5 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0,1 g | g |
| Sód | 5 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: opuncja, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe | 41 | 0,7 | 9,6 | 0,5 |
| Z grilla, grillowane | 91 | 0,4 | 22 | 0,3 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 103 g, produkt: opuncja?
42 kcal w 103 g. W 100 g: 41 kcal.
Ile białka zawiera produkt: opuncja?
0,7 g w 100 g, czyli 0,7 g w porcji 103 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: opuncja?
9,6 g węglowodanów w 100 g, w tym 3,6 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz opuncja w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo