Ovoce
Opuncie: kalorie a nutriční hodnoty
Opuncie: 41 kcal na 100 g. Porce 103 g (1 kus ovoce) má 42 kcal, 0,7 g bílkovin, 9,9 g sacharidů a 0,5 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Syrové.
Na první pohled
- Velmi lehké: 41 kalorií na 100 g, takže si můžeš dát velkou porci za málo kalorií.
- Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.
- 3,6 g vlákniny na 100 g.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 41 | |
| Bílkoviny | 0,7 g | g |
| Sacharidy | 9,6 g | g |
| Vláknina | 3,6 g | g |
| Tuky | 0,5 g | g |
| Nasycené tuky | 0,1 g | g |
| Sodík | 5 mg | mg |
Všechny druhy: opuncie, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové | 41 | 0,7 | 9,6 | 0,5 |
| Grilované, grilované | 91 | 0,4 | 22 | 0,3 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 103 g, potravina: opuncie?
42 kcal ve 103 g. Na 100 g: 41 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: opuncie?
0,7 g na 100 g, tedy 0,7 g v porci 103 g.
Kolik sacharidů obsahuje: opuncie?
9,6 g sacharidů na 100 g, z toho 3,6 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si opuncie během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma