Frutta
Fico d'India: calorie e valori nutrizionali
Fico d'India: 41 calorie per 100 g. Una porzione da 103 g (1 frutto) contiene 42 calorie, 0,7 g di proteine, 9,9 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
I valori qui sopra si riferiscono a: Crudo.
In breve
- Molto leggero: 41 calorie per 100 g, quindi puoi mangiarne una porzione abbondante con poche calorie.
- Soprattutto carboidrati e pochi grassi: il tipo di alimento che gli atleti scelgono spesso per avere energia prima o dopo una partita.
- 3,6 g di fibre per 100 g.
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | La tua porzione |
|---|---|---|
| Calorie | 41 | |
| Proteine | 0,7 g | g |
| Carboidrati | 9,6 g | g |
| Fibre | 3,6 g | g |
| Grassi | 0,5 g | g |
| Grassi saturi | 0,1 g | g |
| Sodio | 5 mg | mg |
Tutti i tipi di fico d'India, per 100 g
Come cambiano i valori in base al taglio, alla varietà e alla cottura.
| Tipo | kcal | Proteine g | Carboidrati g | Grassi g |
|---|---|---|---|---|
| Crudo | 41 | 0,7 | 9,6 | 0,5 |
| Alla griglia, alla griglia | 91 | 0,4 | 22 | 0,3 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene informazioni concesse in licenza con la Open Government Licence - Canada. I valori sono medie e variano in base a varietà, marca e preparazione.
Domande
Quante calorie ha una porzione da 103 g di fico d'India?
42 calorie in 103 g. Per 100 g: 41 calorie.
Quante proteine ci sono in fico d'India?
0,7 g per 100 g, ovvero 0,7 g in una porzione da 103 g.
Quanti carboidrati ci sono in fico d'India?
9,6 g di carboidrati per 100 g, di cui 3,6 g di fibre e 0 g di zuccheri.
Alimenti simili
Di quante calorie ho bisogno? · Di quante proteine ho bisogno?
JOGO Fuel
Registra fico d'India in pochi secondi
Salvalo, registra i tuoi pasti, ottieni giornate costruite attorno alle tue partite e un coach che ti spiega ogni cambiamento. Gratis, con il tuo account JOGO.
Inizia gratis