Juomat, makeiset ja lisukkeet

Tartarkastike: kalorit ja ravintoarvot

Tartarkastike: 211 kcal per 100 g. 30 g:n annoksessa on 63 kcal, 0,3 g proteiinia, 4 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.

Annos

Grammat

Kalorit

Proteiini g

Hiilihydraatit g

Rasva g

Proteiini 2 % kaloreistaHiilihydraatit 26 %Rasva 72 %

Silmäys

Suurin osa kaloreista (71 %) tulee rasvasta.

Ravintotiedot

Ravintoaine	100 g:ssa	Sinun annoksesi
Kalorit	211
Proteiini	1 g	g
Hiilihydraatit	13 g	g
Kuitu	0,5 g	g
Sokerit	4,2 g	g
Rasva	17 g	g
Tyydyttynyt rasva	3,3 g	g
Natrium	667 mg	mg

Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.

Kysymykset

Kuinka paljon kaloreita on 30 g:n annoksessa, kun ruoka on: tartarkastike?

63 kcal 30 g:ssa. Per 100 g: 211 kcal.

Kuinka paljon proteiinia on tässä: tartarkastike?

1 g per 100 g eli 0,3 g 30 g:n annoksessa.

Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: tartarkastike?

Hiilihydraatteja 13 g per 100 g, joista kuitua 0,5 g ja sokereita 4,2 g.

Samankaltaiset ruoka-aineet

Munavaniljapiirakka: 210 kcal Lohisalaattivoileipä: 210 kcal Kinkkuvoileipä: 214 kcal Vaniljajäätelö: 207 kcal Kanawrap: 215 kcal Papu- ja juustoburrito: 205 kcal Juustosufflé: 204 kcal Kana parmigiana: 204 kcal

Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?

JOGO Fuel

Kirjaa tartarkastike sekunneissa

Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.

Aloita ilmaiseksi

Kirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.

Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.

Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.