Juomat, makeiset ja lisukkeet
Pastakastike: kalorit ja ravintoarvot
Pastakastike: 49 kcal per 100 g. 132 g:n annoksessa (1 annos, 1/2 kuppia) on 65 kcal, 1,8 g proteiinia, 9,9 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Marinara.
Silmäys
- Hyvin kevyt: 49 kaloria per 100 g, joten voit syödä ison annoksen vähillä kaloreilla.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 49 | |
| Proteiini | 1,4 g | g |
| Hiilihydraatit | 7,5 g | g |
| Kuitu | 1,8 g | g |
| Sokerit | 5,5 g | g |
| Rasva | 1,5 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,2 g | g |
| Natrium | 419 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: pastakastike
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Marinara | 49 | 1,4 | 7,5 | 1,5 |
| Marinara, vähäsuolainen | 51 | 1,4 | 8,1 | 1,5 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 132 g:n annoksessa, kun ruoka on: pastakastike?
65 kcal 132 g:ssa. Per 100 g: 49 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: pastakastike?
1,4 g per 100 g eli 1,8 g 132 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: pastakastike?
Hiilihydraatteja 7,5 g per 100 g, joista kuitua 1,8 g ja sokereita 5,5 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa pastakastike sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi