Juomat, makeiset ja lisukkeet

Ankkakastike: kalorit ja ravintoarvot

Ankkakastike: 245 kcal per 100 g. 33 g:n annoksessa on 81 kcal, 0,1 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.

Annos

Grammat

Kalorit

Proteiini g

Hiilihydraatit g

Rasva g

Proteiini 1 % kaloreistaHiilihydraatit 99 %Rasva 0 %

Silmäys

Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.

Ravintotiedot

Ravintoaine	100 g:ssa	Sinun annoksesi
Kalorit	245
Proteiini	0,4 g	g
Hiilihydraatit	61 g	g
Kuitu	0,6 g	g
Sokerit	31 g	g
Rasva	0,1 g	g
Tyydyttynyt rasva	0,1 g	g
Natrium	455 mg	mg

Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.

Kysymykset

Kuinka paljon kaloreita on 33 g:n annoksessa, kun ruoka on: ankkakastike?

81 kcal 33 g:ssa. Per 100 g: 245 kcal.

Kuinka paljon proteiinia on tässä: ankkakastike?

0,4 g per 100 g eli 0,1 g 33 g:n annoksessa.

Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: ankkakastike?

Hiilihydraatteja 61 g per 100 g, joista kuitua 0,6 g ja sokereita 31 g.

Samankaltaiset ruoka-aineet

Mustikkapiirakka: 245 kcal Kanapiirakka: 246 kcal Vaahtomainen valkoinen kuorrute: 244 kcal Marmeladi: 246 kcal Kaneli: 247 kcal Suklaaeclair: 241 kcal Kanavoileipä: 250 kcal Corn dog: 250 kcal

Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?

JOGO Fuel

Kirjaa ankkakastike sekunneissa

Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.

Aloita ilmaiseksi

Kirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.

Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.

Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.