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Zwiebelsuppe: Kalorien und Nährwerte
Zwiebelsuppe: 12 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 230 g (1 Portion 1 Tasse) hat 28 Kalorien, 0,7 g Eiweiß, 6,4 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Die obigen Werte gelten für: Zubereitet, aus Trockenprodukt.
Auf einen Blick
- Sehr leicht: 12 Kalorien pro 100 g, du kannst also eine große Portion für wenige Kalorien essen.
- Überwiegend Kohlenhydrate und wenig Fett: genau die Art Lebensmittel, die Sportler oft für Energie vor oder nach dem Spiel wählen.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 12 | |
| Eiweiß | 0,3 g | g |
| Kohlenhydrate | 2,8 g | g |
| Ballaststoffe | 0,3 g | g |
| Zucker | 0,2 g | g |
| Fett | 0 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0 g | g |
| Natrium | 346 mg | mg |
Alle Sorten: Zwiebelsuppe, pro 100 g
So verändern sich die Werte je nach Teilstück, Sorte und Zubereitung.
| Sorte | kcal | Eiweiß g | Kohlenhydrate g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Zubereitet, aus Trockenprodukt | 12 | 0,3 | 2,8 | 0 |
| Zubereitet, aus Mischung | 12 | 0,3 | 2,8 | 0 |
| Trocken (ungekocht), dehydriert | 293 | 7,5 | 65 | 0,3 |
| Trocken (ungekocht), Mischung | 293 | 7,5 | 65 | 0,3 |
| Aus der Dose, kondensiert | 46 | 3,1 | 6,7 | 1,4 |
| Aus der Dose, mit Wasser | 23 | 1,5 | 3,3 | 0,7 |
Quelle: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Enthält Informationen, die unter der Open Government Licence - Canada lizenziert sind. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 230 g Zwiebelsuppe?
28 Kalorien in 230 g. Pro 100 g: 12 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Zwiebelsuppe?
0,3 g pro 100 g, also 0,7 g in einer Portion von 230 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Zwiebelsuppe?
2,8 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0,3 g Ballaststoffe und 0,2 g Zucker.
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