Kött och fisk
Randig multe: kalorier och näring
Randig multe: 117 kalorier per 100 g. En portion på 122 g (1 filé) innehåller 143 kalorier, 24 g protein, 0 g kolhydrater och 4,7 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: Rå.
I korthet
- Protein står för 66 % av kalorierna (19 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 117 | |
| Protein | 19 g | g |
| Kolhydrater | 0 g | g |
| Fiber | 0 g | g |
| Socker | 0 g | g |
| Fett | 3,8 g | g |
| Mättat fett | 1,1 g | g |
| Natrium | 65 mg | mg |
Alla sorters randig multe, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Rå | 117 | 19 | 0 | 3,8 |
| Ugnsbakad | 150 | 25 | 0 | 4,9 |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 122 g randig multe?
143 kalorier i 122 g. Per 100 g: 117 kalorier.
Hur mycket protein innehåller randig multe?
19 g per 100 g, eller 24 g i en portion på 122 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller randig multe?
0 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 0 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga randig multe på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis