Grönsaker
Halmsvamp: kalorier och näring
Halmsvamp: 32 kalorier per 100 g. En portion på 182 g (1 kopp) innehåller 58 kalorier, 6,9 g protein, 8,4 g kolhydrater och 1,3 g fett.
Kalorier
Protein g
Kolhydrater g
Fett g
Protein 38 % av kaloriernaKolhydrater 46 %Fett 16 %
I korthet
- Mycket lätt: 32 kalorier per 100 g, så du kan äta en stor portion för få kalorier.
- Protein står för 48 % av kalorierna (3,8 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 32 | |
| Protein | 3,8 g | g |
| Kolhydrater | 4,6 g | g |
| Fiber | 2,5 g | g |
| Fett | 0,7 g | g |
| Mättat fett | 0,1 g | g |
| Natrium | 384 mg | mg |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 182 g halmsvamp?
58 kalorier i 182 g. Per 100 g: 32 kalorier.
Hur mycket protein innehåller halmsvamp?
3,8 g per 100 g, eller 6,9 g i en portion på 182 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller halmsvamp?
4,6 g kolhydrater per 100 g, varav 2,5 g fiber och 0 g socker.
Liknande livsmedel
Salladslök: 32 kcalCollard greens: 32 kcalTrädgårdskrasse: 32 kcalSerranopeppar: 32 kcalTomatillo: 32 kcalRovtopp: 32 kcalGröna bönor: 31 kcalBokskivling: 33 kcal
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga halmsvamp på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratisLogga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.
Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.
En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.