Mięso i ryby
Uchowiec: kalorie i wartości odżywcze
Uchowiec: 105 kcal w 100 g. Porcja 125 g (125 g) to 131 kcal, 21 g białka, 7,5 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe.
W skrócie
- Białko daje 65% kalorii (17 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 105 | |
| Białko | 17 g | g |
| Węglowodany | 6 g | g |
| Błonnik | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tłuszcz | 0,8 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0,1 g | g |
| Sód | 301 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: uchowiec, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe | 105 | 17 | 6 | 0,8 |
| Smażone na patelni, obtoczone w mące | 189 | 20 | 11 | 6,8 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 125 g, produkt: uchowiec?
131 kcal w 125 g. W 100 g: 105 kcal.
Ile białka zawiera produkt: uchowiec?
17 g w 100 g, czyli 21 g w porcji 125 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: uchowiec?
6 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz uchowiec w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo