Warzywa

Roszponka: kalorie i wartości odżywcze

Roszponka: 21 kcal w 100 g. Porcja 56 g (1 szklanka) to 12 kcal, 1,1 g białka, 2 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 31% kaloriiWęglowodany 55%Tłuszcze 14%

W skrócie

Bardzo lekki: 21 kalorii na 100 g, więc możesz zjeść dużą porcję za niewiele kalorii.
Białko daje 38% kalorii (2 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	21
Białko	2 g	g
Węglowodany	3,6 g	g
Tłuszcz	0,4 g	g
Tłuszcze nasycone	0 g	g
Sód	4 mg	mg

Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 56 g, produkt: roszponka?

12 kcal w 56 g. W 100 g: 21 kcal.

Ile białka zawiera produkt: roszponka?

2 g w 100 g, czyli 1,1 g w porcji 56 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: roszponka?

3,6 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.

Podobne produkty

Ogórecznik: 21 kcal Zielona papryczka chili: 21 kcal Mieszanka sałat: 21 kcal Pieczarki: 22 kcal Szparagi: 20 kcal Zielona papryka: 20 kcal Botwina: 22 kcal Pieczarka brązowa: 22 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz roszponka w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.