Vlees en vis
Kwal: calorieën en voeding
Kwal: 36 calorieën per 100 g. Een portie van 58 g (1 kopje) bevat 21 calorieën, 3,2 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 64% van de calorieënKoolhydraten 0%Vet 36%
In het kort
- Heel licht: 36 calorieën per 100 g, dus je kunt een flinke portie eten voor weinig calorieën.
- Eiwit levert 61% van de calorieën (5,5 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 36 | |
| Eiwit | 5,5 g | g |
| Koolhydraten | 0 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 0 g | g |
| Vet | 1,4 g | g |
| Verzadigd vet | 0,3 g | g |
| Natrium | 9.690 mg | mg |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 58 g kwal?
21 calorieën in 58 g. Per 100 g: 36 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in kwal?
5,5 g per 100 g, oftewel 3,2 g in een portie van 58 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in kwal?
0 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Octopus: 56 kcalPollak: 56 kcalKonijn: 64 kcalKalkoen met jus: 67 kcalZeekomkommer: 68 kcalPacifische kabeljauw: 69 kcalSint-jakobsschelp: 69 kcalBot: 70 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden kwal vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.