Dranken, snoep en extraatjes
Fudgekoekje: calorieën en voeding
Fudgekoekje: 349 calorieën per 100 g. Een portie van 21 g (1 koekje) bevat 73 calorieën, 1,1 g eiwit, 16 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 5% van de calorieënKoolhydraten 85%Vet 9%
In het kort
- Vooral koolhydraten en weinig vet: het soort voeding dat sporters vaak kiezen voor energie voor of na een wedstrijd.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 349 | |
| Eiwit | 5 g | g |
| Koolhydraten | 78 g | g |
| Vezels | 2,8 g | g |
| Vet | 3,7 g | g |
| Verzadigd vet | 1,1 g | g |
| Natrium | 192 mg | mg |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 21 g fudgekoekje?
73 calorieën in 21 g. Per 100 g: 349 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in fudgekoekje?
5 g per 100 g, oftewel 1,1 g in een portie van 21 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in fudgekoekje?
78 g koolhydraten per 100 g, waarvan 2,8 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Roomkaasdip: 348 kcalVijgenreep: 348 kcalDuitse chocoladecakemix: 350 kcalFruitleer: 351 kcalStroganoffsaus: 351 kcalFruitsnoepjes: 352 kcalShortcake: 346 kcalChocoladeroomtaart: 353 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden fudgekoekje vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.