Cereali e pane
Orzo: calorie e valori nutrizionali
Orzo: 354 calorie per 100 g. Una porzione da 20 g (1 porzione) contiene 71 calorie, 2,5 g di proteine, 15 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
In breve
- Soprattutto carboidrati e pochi grassi: il tipo di alimento che gli atleti scelgono spesso per avere energia prima o dopo una partita.
- 17 g di fibre per 100 g.
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | La tua porzione |
|---|---|---|
| Calorie | 354 | |
| Proteine | 13 g | g |
| Carboidrati | 74 g | g |
| Fibre | 17 g | g |
| Zuccheri | 0,8 g | g |
| Grassi | 2,3 g | g |
| Grassi saturi | 0,5 g | g |
| Sodio | 12 mg | mg |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene informazioni concesse in licenza con la Open Government Licence - Canada. I valori sono medie e variano in base a varietà, marca e preparazione.
Domande
Quante calorie ha una porzione da 20 g di orzo?
71 calorie in 20 g. Per 100 g: 354 calorie.
Quante proteine ci sono in orzo?
13 g per 100 g, ovvero 2,5 g in una porzione da 20 g.
Quanti carboidrati ci sono in orzo?
74 g di carboidrati per 100 g, di cui 17 g di fibre e 0,8 g di zuccheri.
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