Juomat, makeiset ja lisukkeet

Marokkolainen kikhernekeitto: kalorit ja ravintoarvot

Marokkolainen kikhernekeitto: 51 kcal per 100 g. 283 g:n annoksessa on 144 kcal, 5,7 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.

Annos

Grammat

Kalorit

Proteiini g

Hiilihydraatit g

Rasva g

Proteiini 14 % kaloreistaHiilihydraatit 68 %Rasva 17 %

Silmäys

Kuitua 3,1 g per 100 g.

Ravintotiedot

Ravintoaine	100 g:ssa	Sinun annoksesi
Kalorit	51
Proteiini	2 g	g
Hiilihydraatit	9,7 g	g
Kuitu	3,1 g	g
Sokerit	4,2 g	g
Rasva	1,1 g	g
Tyydyttynyt rasva	0,2 g	g
Natrium	148 mg	mg

Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.

Kysymykset

Kuinka paljon kaloreita on 283 g:n annoksessa, kun ruoka on: marokkolainen kikhernekeitto?

144 kcal 283 g:ssa. Per 100 g: 51 kcal.

Kuinka paljon proteiinia on tässä: marokkolainen kikhernekeitto?

2 g per 100 g eli 5,7 g 283 g:n annoksessa.

Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: marokkolainen kikhernekeitto?

Hiilihydraatteja 9,7 g per 100 g, joista kuitua 3,1 g ja sokereita 4,2 g.

Samankaltaiset ruoka-aineet

Cream soda: 51 kcal Osterikastike: 51 kcal Marinara-kastike: 50 kcal Ruokaviini: 50 kcal Kaakao vaahtokarkeilla: 52 kcal Limemehujuoma: 52 kcal Wine cooler: 50 kcal Soijakastike: 53 kcal

Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?

JOGO Fuel

Kirjaa marokkolainen kikhernekeitto sekunneissa

Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.

Aloita ilmaiseksi

Kirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.

Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.

Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.