Juomat, makeiset ja lisukkeet

Jäämokkakahvi: kalorit ja ravintoarvot

Jäämokkakahvi: 60 kcal per 100 g. 265 g:n annoksessa (1 kuppi) on 159 kcal, 4 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.

Annos

Grammat

Kalorit

Proteiini g

Hiilihydraatit g

Rasva g

Proteiini 10 % kaloreistaHiilihydraatit 75 %Rasva 15 %

Ravintotiedot

Ravintoaine	100 g:ssa	Sinun annoksesi
Kalorit	60
Proteiini	1,5 g	g
Hiilihydraatit	11 g	g
Kuitu	0 g	g
Sokerit	9,2 g	g
Rasva	1 g	g
Tyydyttynyt rasva	0 g	g
Natrium	31 mg	mg

Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.

Kysymykset

Kuinka paljon kaloreita on 265 g:n annoksessa, kun ruoka on: jäämokkakahvi?

159 kcal 265 g:ssa. Per 100 g: 60 kcal.

Kuinka paljon proteiinia on tässä: jäämokkakahvi?

1,5 g per 100 g eli 4 g 265 g:n annoksessa.

Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: jäämokkakahvi?

Hiilihydraatteja 11 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 9,2 g.

Samankaltaiset ruoka-aineet

Sinappi: 60 kcal Kana-kasviskeitto: 60 kcal Chop suey lihalla: 60 kcal Hernekeitto: 61 kcal Hyytelöjälkiruoka: 62 kcal Pavu-porsaskeitto: 63 kcal Suklaamallasjuoma: 57 kcal Vihreä salaatti: 57 kcal

Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?

JOGO Fuel

Kirjaa jäämokkakahvi sekunneissa

Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.

Aloita ilmaiseksi

Kirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.

Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.

Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.