Liha ja kala
Gefilte fish: kalorit ja ravintoarvot
Gefilte fish: 84 kcal per 100 g. 42 g:n annoksessa (1 pala) on 35 kcal, 3,8 g proteiinia, 3,1 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 45 % kaloreistaHiilihydraatit 36 %Rasva 19 %
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 43 % (9,1 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 84 | |
| Proteiini | 9,1 g | g |
| Hiilihydraatit | 7,4 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Rasva | 1,7 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,4 g | g |
| Natrium | 524 mg | mg |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 42 g:n annoksessa, kun ruoka on: gefilte fish?
35 kcal 42 g:ssa. Per 100 g: 84 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: gefilte fish?
9,1 g per 100 g eli 3,8 g 42 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: gefilte fish?
Hiilihydraatteja 7,4 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Alaskankuningatarrapu: 84 kcalNaudan pötsi: 85 kcalLingcod: 85 kcalMahi mahi: 85 kcalSauger: 83 kcalSäilykettonnikala: 86 kcalAtlantin turska: 82 kcalSinirapu: 86 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa gefilte fish sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.