Carne y pescado
Lubina rayada: calorías y valor nutricional
Lubina rayada: 97 calorías por cada 100 g. Una ración de 159 g (1 filete) tiene 154 calorías, 28 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 3,7 g de grasa.
Las cifras de arriba corresponden a: Crudo.
De un vistazo
- Las proteínas aportan el 73% de sus calorías (18 g por 100 g), lo que lo convierte en una gran fuente de proteínas.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 97 | |
| Proteína | 18 g | g |
| Hidratos de carbono | 0 g | g |
| Fibra | 0 g | g |
| Azúcares | 0 g | g |
| Grasa | 2,3 g | g |
| Grasa saturada | 0,5 g | g |
| Sodio | 69 mg | mg |
Todos los tipos de lubina rayada, por 100 g
Cómo cambian las cifras según el corte, la variedad y la cocción.
| Tipo | kcal | Proteínas g | Hidratos g | Grasas g |
|---|---|---|---|---|
| Crudo | 97 | 18 | 0 | 2,3 |
| Al horno | 124 | 23 | 0 | 3 |
Fuente: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene información con licencia de la Open Government Licence - Canada. Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 159 g de lubina rayada?
154 calorías en 159 g. Por cada 100 g: 97 calorías.
¿Cuánta proteína tiene lubina rayada?
18 g por cada 100 g, o 28 g en una ración de 159 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene lubina rayada?
0 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 0 g son fibra y 0 g son azúcares.
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