Maso a ryby
Mořčák pruhovaný: kalorie a nutriční hodnoty
Mořčák pruhovaný: 97 kcal na 100 g. Porce 159 g (1 filé) má 154 kcal, 28 g bílkovin, 0 g sacharidů a 3,7 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Syrové.
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 73 % kalorií (18 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 97 | |
| Bílkoviny | 18 g | g |
| Sacharidy | 0 g | g |
| Vláknina | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tuky | 2,3 g | g |
| Nasycené tuky | 0,5 g | g |
| Sodík | 69 mg | mg |
Všechny druhy: mořčák pruhovaný, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové | 97 | 18 | 0 | 2,3 |
| Pečené | 124 | 23 | 0 | 3 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 159 g, potravina: mořčák pruhovaný?
154 kcal ve 159 g. Na 100 g: 97 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: mořčák pruhovaný?
18 g na 100 g, tedy 28 g v porci 159 g.
Kolik sacharidů obsahuje: mořčák pruhovaný?
0 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si mořčák pruhovaný během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma