Carne e pesce
Spigola striata: calorie e valori nutrizionali
Spigola striata: 97 calorie per 100 g. Una porzione da 159 g (1 filetto) contiene 154 calorie, 28 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,7 g di grassi.
I valori qui sopra si riferiscono a: Crudo.
In breve
- Le proteine forniscono il 73% delle sue calorie (18 g per 100 g), ed è quindi un'ottima fonte di proteine.
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | La tua porzione |
|---|---|---|
| Calorie | 97 | |
| Proteine | 18 g | g |
| Carboidrati | 0 g | g |
| Fibre | 0 g | g |
| Zuccheri | 0 g | g |
| Grassi | 2,3 g | g |
| Grassi saturi | 0,5 g | g |
| Sodio | 69 mg | mg |
Tutti i tipi di spigola striata, per 100 g
Come cambiano i valori in base al taglio, alla varietà e alla cottura.
| Tipo | kcal | Proteine g | Carboidrati g | Grassi g |
|---|---|---|---|---|
| Crudo | 97 | 18 | 0 | 2,3 |
| Al forno | 124 | 23 | 0 | 3 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene informazioni concesse in licenza con la Open Government Licence - Canada. I valori sono medie e variano in base a varietà, marca e preparazione.
Domande
Quante calorie ha una porzione da 159 g di spigola striata?
154 calorie in 159 g. Per 100 g: 97 calorie.
Quante proteine ci sono in spigola striata?
18 g per 100 g, ovvero 28 g in una porzione da 159 g.
Quanti carboidrati ci sono in spigola striata?
0 g di carboidrati per 100 g, di cui 0 g di fibre e 0 g di zuccheri.
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