Fleisch und Fisch
Pazifischer Kabeljau: Kalorien und Nährwerte
Pazifischer Kabeljau: 69 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 119 g (1 Filet) hat 82 Kalorien, 18 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Die obigen Werte gelten für: Roh.
Auf einen Blick
- Eiweiß macht 89 % der Kalorien aus (15 g pro 100 g), damit ist es eine starke Eiweißquelle.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 69 | |
| Eiweiß | 15 g | g |
| Kohlenhydrate | 0 g | g |
| Ballaststoffe | 0 g | g |
| Zucker | 0 g | g |
| Fett | 0,4 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | g |
| Natrium | 303 mg | mg |
Alle Sorten: Pazifischer Kabeljau, pro 100 g
So verändern sich die Werte je nach Teilstück, Sorte und Zubereitung.
| Sorte | kcal | Eiweiß g | Kohlenhydrate g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Roh | 69 | 15 | 0 | 0,4 |
| Gekocht | 84 | 20 | 0 | 0,2 |
| Gebacken | 85 | 19 | 0 | 0,5 |
Quelle: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Enthält Informationen, die unter der Open Government Licence - Canada lizenziert sind. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 119 g Pazifischer Kabeljau?
82 Kalorien in 119 g. Pro 100 g: 69 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Pazifischer Kabeljau?
15 g pro 100 g, also 18 g in einer Portion von 119 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Pazifischer Kabeljau?
0 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.
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