Maso a ryby
Oranžový ostnitec: kalorie a nutriční hodnoty
Oranžový ostnitec: 77 kcal na 100 g. Porce 125 g (125 g) má 96 kcal, 21 g bílkovin, 0 g sacharidů a 0,9 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Syrové.
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 85 % kalorií (16 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 77 | |
| Bílkoviny | 16 g | g |
| Sacharidy | 0 g | g |
| Vláknina | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tuky | 0,7 g | g |
| Nasycené tuky | 0 g | g |
| Sodík | 72 mg | mg |
Všechny druhy: oranžový ostnitec, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové | 77 | 16 | 0 | 0,7 |
| Pečené | 105 | 23 | 0 | 0,9 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 125 g, potravina: oranžový ostnitec?
96 kcal ve 125 g. Na 100 g: 77 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: oranžový ostnitec?
16 g na 100 g, tedy 21 g v porci 125 g.
Kolik sacharidů obsahuje: oranžový ostnitec?
0 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si oranžový ostnitec během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma