Kött och fisk
Goldeye: kalorier och näring
Goldeye: 131 kalorier per 100 g. En portion på 125 g (125 g) innehåller 164 kalorier, 20 g protein, 0 g kolhydrater och 8,5 g fett.
Kalorier
Protein g
Kolhydrater g
Fett g
Protein 52 % av kaloriernaKolhydrater 0 %Fett 48 %
I korthet
- Protein står för 50 % av kalorierna (16 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 131 | |
| Protein | 16 g | g |
| Kolhydrater | 0 g | g |
| Fiber | 0 g | g |
| Socker | 0 g | g |
| Fett | 6,8 g | g |
| Natrium | 71 mg | mg |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 125 g goldeye?
164 kalorier i 125 g. Per 100 g: 131 kalorier.
Hur mycket protein innehåller goldeye?
16 g per 100 g, eller 20 g i en portion på 125 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller goldeye?
0 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 0 g socker.
Liknande livsmedel
Ansjovis: 131 kcalKalvtunga: 131 kcalTonfisksteak: 130 kcalNötsteck, tip round: 130 kcalToppsirloinstek: 132 kcalToppsirloinbiff: 132 kcalCapicola: 130 kcalGrytstek från bogen: 132 kcal
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga goldeye på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratisLogga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.
Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.
En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.