Carnes e peixes
Garoupa: calorias e nutrição
Garoupa: 92 calorias por 100 g. Uma porção de 259 g (1 filé) tem 238 calorias, 50 g de proteína, 0 g de carboidratos e 2,6 g de gordura.
Os números acima são para: Cru.
Resumo
- A proteína representa 84% das calorias (19 g por 100 g), o que faz dele uma ótima fonte de proteína.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 92 | |
| Proteína | 19 g | g |
| Carboidratos | 0 g | g |
| Fibras | 0 g | g |
| Açúcares | 0 g | g |
| Gordura | 1 g | g |
| Gordura saturada | 0,2 g | g |
| Sódio | 53 mg | mg |
Todos os tipos: garoupa, por 100 g
Veja como os números mudam de acordo com o corte, a variedade e o modo de preparo.
| Tipo | kcal | Proteína g | Carboidratos g | Gordura g |
|---|---|---|---|---|
| Cru | 92 | 19 | 0 | 1 |
| Assado no forno | 118 | 25 | 0 | 1,3 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contém informações licenciadas sob a Open Government Licence - Canada. Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 259 g de garoupa?
238 calorias em 259 g. Por 100 g: 92 calorias.
Quanta proteína tem em garoupa?
19 g por 100 g, ou 50 g em uma porção de 259 g.
Quantos carboidratos tem em garoupa?
0 g de carboidratos por 100 g, incluindo 0 g de fibras e 0 g de açúcares.
Alimentos parecidos
Quantas calorias você precisa? · Quanta proteína você precisa?
JOGO Fuel
Registre garoupa em segundos
Salve, registre suas refeições, tenha dias planejados em torno dos seus jogos e um coach que explica cada mudança. Grátis, com sua conta JOGO.
Comece grátis