Fruit
Perziknectar: calorieën en voeding
Perziknectar: 54 calorieën per 100 g. Een portie van 258 g (1 kopje) bevat 139 calorieën, 0,8 g eiwit, 36 g koolhydraten en 0 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Uit blik.
In het kort
- Vooral koolhydraten en weinig vet: het soort voeding dat sporters vaak kiezen voor energie voor of na een wedstrijd.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 54 | |
| Eiwit | 0,3 g | g |
| Koolhydraten | 14 g | g |
| Vezels | 0,6 g | g |
| Suikers | 13 g | g |
| Vet | 0 g | g |
| Verzadigd vet | 0 g | g |
| Natrium | 7 mg | mg |
Alle soorten perziknectar, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Uit blik | 54 | 0,3 | 14 | 0 |
| Uit blik, met sucralose | 49 | 0,1 | 12 | 0,6 |
| Uit blik, met ascorbinezuur | 50 | 0,2 | 12 | 0,5 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 258 g perziknectar?
139 calorieën in 258 g. Per 100 g: 54 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in perziknectar?
0,3 g per 100 g, oftewel 0,8 g in een portie van 258 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in perziknectar?
14 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0,6 g vezels en 13 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden perziknectar vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten