Fruit
Ananassap: calorieën en voeding
Ananassap: 53 calorieën per 100 g. Een portie van 250 g (1 kopje) bevat 133 calorieën, 1 g eiwit, 32 g koolhydraten en 0,3 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Met vitamine c.
In het kort
- Vooral koolhydraten en weinig vet: het soort voeding dat sporters vaak kiezen voor energie voor of na een wedstrijd.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 53 | |
| Eiwit | 0,4 g | g |
| Koolhydraten | 13 g | g |
| Vezels | 0,2 g | g |
| Suikers | 10 g | g |
| Vet | 0,1 g | g |
| Verzadigd vet | 0 g | g |
| Natrium | 2 mg | mg |
Alle soorten ananassap, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Met vitamine c | 53 | 0,4 | 13 | 0,1 |
| Naturel | 53 | 0,4 | 13 | 0,1 |
| Met vitamine a, c, e | 50 | 0,4 | 12 | 0,1 |
| Diepvries, verdund | 51 | 0,4 | 13 | 0 |
| Diepvries, onverdund | 179 | 1,3 | 44 | 0,1 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 250 g ananassap?
133 calorieën in 250 g. Per 100 g: 53 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in ananassap?
0,4 g per 100 g, oftewel 1 g in een portie van 250 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in ananassap?
13 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0,2 g vezels en 10 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden ananassap vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten