Dranken, snoep en extraatjes
Kokosvlaai: calorieën en voeding
Kokosvlaai: 260 calorieën per 100 g. Een portie van 28 g (1 oz) bevat 74 calorieën, 1,7 g eiwit, 8,6 g koolhydraten en 3,7 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 9% van de calorieënKoolhydraten 46%Vet 45%
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 260 | |
| Eiwit | 5,9 g | g |
| Koolhydraten | 30 g | g |
| Vezels | 1,8 g | g |
| Vet | 13 g | g |
| Verzadigd vet | 5,9 g | g |
| Natrium | 335 mg | mg |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 28 g kokosvlaai?
74 calorieën in 28 g. Per 100 g: 260 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in kokosvlaai?
5,9 g per 100 g, oftewel 1,7 g in een portie van 28 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in kokosvlaai?
30 g koolhydraten per 100 g, waarvan 1,8 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Ahornsiroop: 260 kcalChocolademousse taart: 260 kcalBiefstukpastei: 260 kcalAngel food cake: 258 kcalClubsandwich: 258 kcalSinaasappelkip: 262 kcalHamburger: 263 kcalPiment: 263 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden kokosvlaai vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.