Vlees en vis
Hertenhaas: calorieën en voeding
Hertenhaas: 149 calorieën per 100 g. Een portie van 202 g (1 braadstuk) bevat 301 calorieën, 60 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,8 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 85% van de calorieënKoolhydraten 0%Vet 15%
In het kort
- Eiwit levert 80% van de calorieën (30 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 149 | |
| Eiwit | 30 g | g |
| Koolhydraten | 0 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 0 g | g |
| Vet | 2,4 g | g |
| Verzadigd vet | 1,1 g | g |
| Natrium | 57 mg | mg |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 202 g hertenhaas?
301 calorieën in 202 g. Per 100 g: 149 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in hertenhaas?
30 g per 100 g, oftewel 60 g in een portie van 202 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in hertenhaas?
0 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Runder bladsteak: 149 kcalItaliaanse worst: 149 kcalMelkvis: 148 kcalSoepkip: 148 kcalForel: 148 kcalHertenlende: 150 kcalKalkoenfilet: 147 kcalPastrami (gerookt vlees): 147 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden hertenhaas vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.