Kött och fisk

Hjortfilé: kalorier och näring

Hjortfilé: 149 kalorier per 100 g. En portion på 202 g (1 stek) innehåller 301 kalorier, 60 g protein, 0 g kolhydrater och 4,8 g fett.

Portion

Gram

Kalorier

Protein g

Kolhydrater g

Fett g

Protein 85 % av kaloriernaKolhydrater 0 %Fett 15 %

I korthet

Protein står för 80 % av kalorierna (30 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.

Näringsfakta

Näringsämne	Per 100 g	Din portion
Kalorier	149
Protein	30 g	g
Kolhydrater	0 g	g
Fiber	0 g	g
Socker	0 g	g
Fett	2,4 g	g
Mättat fett	1,1 g	g
Natrium	57 mg	mg

Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.

Frågor

Hur många kalorier innehåller en portion på 202 g hjortfilé?

301 kalorier i 202 g. Per 100 g: 149 kalorier.

Hur mycket protein innehåller hjortfilé?

30 g per 100 g, eller 60 g i en portion på 202 g.

Hur mycket kolhydrater innehåller hjortfilé?

0 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 0 g socker.

Liknande livsmedel

Bogblad, biff: 149 kcal Italiensk korv: 149 kcal Mjölkfisk: 148 kcal Kokkyckling: 148 kcal Öring: 148 kcal Hjortkarré: 150 kcal Kalkonbröst: 147 kcal Pastrami (rökt kött): 147 kcal

Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?

JOGO Fuel

Logga hjortfilé på några sekunder

Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.

Kom igång gratis

Logga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.

Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.

En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.