Dranken, snoep en extraatjes

Eiervlaai: calorieën en voeding

Eiervlaai: 210 calorieën per 100 g. Een portie van 28 g (1 oz) bevat 60 calorieën, 1,6 g eiwit, 5,9 g koolhydraten en 3,3 g vet.

Portie

Gram

Calorieën

Eiwit g

Koolhydraten g

Vet g

Eiwit 10% van de calorieënKoolhydraten 40%Vet 50%

Voedingswaarden

Voedingsstof	Per 100 g	Jouw portie
Calorieën	210
Eiwit	5,5 g	g
Koolhydraten	21 g	g
Vezels	1,6 g	g
Suikers	12 g	g
Vet	12 g	g
Verzadigd vet	2,3 g	g
Natrium	275 mg	mg

Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.

Vragen

Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 28 g eiervlaai?

60 calorieën in 28 g. Per 100 g: 210 calorieën.

Hoeveel eiwit zit er in eiervlaai?

5,5 g per 100 g, oftewel 1,6 g in een portie van 28 g.

Hoeveel koolhydraten zitten er in eiervlaai?

21 g koolhydraten per 100 g, waarvan 1,6 g vezels en 12 g suikers.

Vergelijkbare voedingsmiddelen

Zalmsalade sandwich: 210 kcal Tartaarsaus: 211 kcal Vanille-ijs: 207 kcal Hamsandwich: 214 kcal Burrito met bonen en kaas: 205 kcal Kipwrap: 215 kcal Kaassoufflé: 204 kcal Kip parmigiana: 204 kcal

Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?

JOGO Fuel

Leg in een paar seconden eiervlaai vast

Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.

Gratis starten

Log in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.

Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.

Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.