Vihannekset
Vesikrassi: kalorit ja ravintoarvot
Vesikrassi: 11 kcal per 100 g. 34 g:n annoksessa (1 kuppi pilkottua) on 3,7 kcal, 0,8 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Silmäys
- Hyvin kevyt: 11 kaloria per 100 g, joten voit syödä ison annoksen vähillä kaloreilla.
- Proteiinin osuus kaloreista on 84 % (2,3 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 11 | |
| Proteiini | 2,3 g | g |
| Hiilihydraatit | 1,3 g | g |
| Kuitu | 0,5 g | g |
| Sokerit | 0,2 g | g |
| Rasva | 0,1 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0 g | g |
| Natrium | 41 mg | mg |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 34 g:n annoksessa, kun ruoka on: vesikrassi?
3,7 kcal 34 g:ssa. Per 100 g: 11 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: vesikrassi?
2,3 g per 100 g eli 0,8 g 34 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: vesikrassi?
Hiilihydraatteja 1,3 g per 100 g, joista kuitua 0,5 g ja sokereita 0,2 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa vesikrassi sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi