Zelenina

Potočnice lékařská: kalorie a nutriční hodnoty

Potočnice lékařská: 11 kcal na 100 g. Porce 34 g (1 šálek, nakrájeného) má 3,7 kcal, 0,8 g bílkovin, 0,4 g sacharidů a 0 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 60 % z kaloriíSacharidy 34 %Tuky 6 %

Na první pohled

Velmi lehké: 11 kalorií na 100 g, takže si můžeš dát velkou porci za málo kalorií.
Bílkoviny tvoří 84 % kalorií (2,3 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	11
Bílkoviny	2,3 g	g
Sacharidy	1,3 g	g
Vláknina	0,5 g	g
Cukry	0,2 g	g
Tuky	0,1 g	g
Nasycené tuky	0 g	g
Sodík	41 mg	mg

Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 34 g, potravina: potočnice lékařská?

3,7 kcal ve 34 g. Na 100 g: 11 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: potočnice lékařská?

2,3 g na 100 g, tedy 0,8 g v porci 34 g.

Kolik sacharidů obsahuje: potočnice lékařská?

1,3 g sacharidů na 100 g, z toho 0,5 g vlákniny a 0,2 g cukrů.

Podobné potraviny

Kyselá okurka: 11 kcal Koprová okurka: 12 kcal Pak choi: 13 kcal Máslový salát: 13 kcal Vosková tykev: 13 kcal Celer: 14 kcal Ledový salát: 14 kcal Novozélandský špenát: 14 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si potočnice lékařská během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.