Juomat, makeiset ja lisukkeet

Maitokahvijuoma: kalorit ja ravintoarvot

Maitokahvijuoma: 71 kcal per 100 g. 262 g:n annoksessa (1 kuppi) on 186 kcal, 5,2 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.

Annos

Grammat

Kalorit

Proteiini g

Hiilihydraatit g

Rasva g

Proteiini 11 % kaloreistaHiilihydraatit 71 %Rasva 18 %

Ravintotiedot

Ravintoaine	100 g:ssa	Sinun annoksesi
Kalorit	71
Proteiini	2 g	g
Hiilihydraatit	13 g	g
Kuitu	0 g	g
Sokerit	11 g	g
Rasva	1,4 g	g
Tyydyttynyt rasva	0 g	g
Natrium	26 mg	mg

Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.

Kysymykset

Kuinka paljon kaloreita on 262 g:n annoksessa, kun ruoka on: maitokahvijuoma?

186 kcal 262 g:ssa. Per 100 g: 71 kcal.

Kuinka paljon proteiinia on tässä: maitokahvijuoma?

2 g per 100 g eli 5,2 g 262 g:n annoksessa.

Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: maitokahvijuoma?

Hiilihydraatteja 13 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 11 g.

Samankaltaiset ruoka-aineet

Kanakeitto: 71 kcal Roseeviini: 71 kcal Hernekeitto kinkulla: 71 kcal Paahtopaisti ja perunat: 72 kcal Katkarapukermakeitto: 72 kcal Kalakeitto: 72 kcal Piparminttu: 70 kcal Sangria: 72 kcal

Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?

JOGO Fuel

Kirjaa maitokahvijuoma sekunneissa

Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.

Aloita ilmaiseksi

Kirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.

Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.

Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.