Liha ja kala
Katkarapujäljitelmä: kalorit ja ravintoarvot
Katkarapujäljitelmä: 101 kcal per 100 g. 53 g:n annoksessa (100 ml) on 54 kcal, 6,6 g proteiinia, 4,9 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 50 % kaloreistaHiilihydraatit 37 %Rasva 14 %
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 49 % (12 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 101 | |
| Proteiini | 12 g | g |
| Hiilihydraatit | 9,1 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 1,5 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,3 g | g |
| Natrium | 705 mg | mg |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 53 g:n annoksessa, kun ruoka on: katkarapujäljitelmä?
54 kcal 53 g:ssa. Per 100 g: 101 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: katkarapujäljitelmä?
12 g per 100 g eli 6,6 g 53 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: katkarapujäljitelmä?
Hiilihydraatteja 9,1 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Lampaan perna: 101 kcalVasikan kateenkorva: 101 kcalSnapper: 100 kcalNieriä: 103 kcalNaudan munuainen: 99 kcalCorned beef -paisti: 103 kcalKampasimpukkajäljitelmä: 99 kcalJonahinrapu: 99 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa katkarapujäljitelmä sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.